La periostitis tibial, común entre corredores, es una inflamación del periostio de la tibia causada por sobrecarga, técnica de carrera incorrecta, calzado inadecuado y superficies duras. Para prevenirla, aumenta gradualmente la intensidad del entrenamiento, mejora tu técnica, usa calzado adecuado, fortalece los músculos de las piernas y corre en superficies más suaves. Si ya sufres periostitis, descansa, aplica hielo, usa compresión y consulta a un fisioterapeuta para una recuperación adecuada.